温泉有益身心，温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。中医学认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特别舒服，但泡温泉的学问你知道吗？
　　1、不是热水都能称为“温泉”
　　目前全国各地温泉很多，“假温泉”之说也很多。我国的《医疗矿泉分类的标准》规定，含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上)，含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等)，以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉，才对人体有医疗保健作用。而江南春温泉源自地下1800米的纯正温泉水，出水温度达50余度，富含30多种对人体健康有益的矿物质微量元素，既能美容养颜，也有保健理疗之功效。
　　2、泡得越久，保健效果越佳？
　　泡温泉的时间不宜过长，泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长。一般泡温泉的频率为隔日进浴一次或连浴2日休息1日。
　　3、并非所有感冒泡泡就好
　　温泉体验的方式很多，瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛；坐浴可消除疲劳；冷热泉交替的方式可加速放松全身。天气冷了，许多人认为，如果感冒了，泡泡温泉利用温泉的温度可以帮助康复，这是真的吗？如果你感冒的症状为鼻塞流清涕、食欲减退、腹满易饱胀等特征，泡温泉确实有一定的康复作用，但如果你有容易疲倦气短乏力，动则气喘，则属于气虚者，并不适合泡温泉。
　　4、酒后入浴易头晕
　　酒后泡温泉不科学，因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多的易引起头晕，发生摔倒的意外。饱食后也存在这个问题，温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制人体的消化吸收功能、抑制食欲中枢。所以，饭前30分钟和饭后一小时最好别泡温泉。此外，建议你在泡温泉的同时多喝水，防止体液过度蒸发导致脱水。

转载自2012年12月28日《清华园小报》3版